身体の歪みが不健康の元

多くの人が猫背などの姿勢の悪さ、Ｏ脚などで悩ンデいますね、原因として仕事などにより長時間同じ姿勢でいる場合が多く体が歪んでいるからです。、

姿勢の悪さの原因の一つに骨盤のゆがみやひらきが関係していると言います。
骨盤が歪むと体のバランスが崩れ、頭痛・腰痛・肩こりなどをはじめ、太りやすい・疲れやすいといった症状や、女性なら生理不順や不妊、男性なら精力減退など、体の内部から数々の不調を引き起こします。

ゆがみを放置するとヘルニアなど重大な疾患につながることもあります。
実際に骨盤矯正することによって、長年の不調がなくなったという体験談は沢山あるようです。
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男性でも、長年腰痛に悩まされていたのが解消した、ぎっくり腰をおこしにくくなった、かみあわせが治って頭痛が減った、靴底の外側ばかり減っていたのが治った、お腹が出ていたのが減ったなどの体験談があるようです。

女性ではＯ脚が治った、下っ腹がへこんだ、ダイエット効果があった、肌がきれいになった、生理不順が改善されたなどの他に、出産によって骨盤がひらいてしまう事も多いようで、お尻が大きくなったのが改善された、冷え性が気にならなくなった、腰痛が減った、お腹がひきしまったなどという体験談も聞かれます。

骨盤は人間が直立歩行するために重要な部分です。
気軽に通える整体やカイロプラクティックなども沢山ありますし、自分で出来る骨盤矯正体操なども出回っていますので、骨盤矯正をして健康でバランスの良い体を手に入れましょう。

人間も40代とともに体の節々が痛くなったり、体が硬くなり体を曲げるのもやっとの思いで曲げたりと健康面の不安が多くなってきますね。
そんな方に「自力整体法」という自分で行うことができる整体をお薦めします。

自力整体法は、自分自身で筋肉のコリをほぐし、骨盤の歪みを整えて、圧迫された神経や血管の流れを良くし、再び体の痛みや体調不良にならないように筋肉の強化や体力をつけるといったひとりで行う整体のことです。

自力整体法とはどのような方法かというと、例えば関節をグルグルと大きく回したり、引っ張ったりしたりといった簡単な方法で、ちょっとした時間を利用しながら出来るのです。
よくパソコンなどに向かって体が疲れたときなど、腕を伸ばしたり、腰を伸ばしたりするとなんとなく気分がすぐれ疲れが取れるような気がしたことはありませんか？
これと同じような原理で、腕を伸ばしたり引っ張ったりすることで、固まった筋肉が伸び縮みして、血の巡りを良くします。
それによって、疲労が回復したり、目の疲れが取れたり、筋肉の痛みがほぐれたりするのです。

この方法を利用して、体全体の関節や筋肉を伸ばしたり引っ張ったり、押したりを無理なく繰り返すことによって、血管に溜まった古い血液を浄化し新鮮な血液へと交換し血液中の老廃物を取り除いてくれる効果もあるといわれています。

また、ストレッチング効果によって体の新陳代謝が促進し、血管の詰まりにも効果が現れたり、血液の流れがスムーズになりコリや緊張がなくなるといわれています。
自力整体法は、いきなり激しく引っ張ったり伸ばしたりせず、徐々に体が慣れてくにしたがって進めていくことが効果的のようです。

自分の力で健康にと考えている人はアマゾンなどにも多くの自力整体法の関連書籍があるので調べてみるのも良いでしょう。




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複雑となった現代人の生活は、坐ったままや立ったままなど長い時間同じ姿勢をしていることが多いことで、悪い姿勢になってしまったり、O脚などで悩んでいたりする人がとても多いそうです。

悪い姿勢になる原因の一つに、身体が歪んでいることが関係しています。
身体が歪んでいると、身体のバランスが乱れてしまい、頭痛や腰痛、肩こりなどの症状が起こったり、太りやすくなったり疲れやすくなったりしてしまいます。


そんな身体の歪みを矯正するには、身体の歪み矯正体操が有効です。
女性にとってもおすすめの体操を紹介しますね、それは、内ももを鍛えるための体操です。
内ももの筋肉を鍛えることで、生理不順が改善されたり、スムーズ出産できたりするそうです。
また、すらりときれいな足やキュッと締まったヒップを目指すことができます。

まずは、あなたの内ももがどのような状態かチェックしてみましょう。
仰向けになって、両足の親指同士をくっつけてください。
そして、誰かに両足の先を外側へ引っ張ってもらうのですが、あなたは絶対に親指が離れないように力を入れて抵抗してください。

どうでしょう？
両手で引っ張られてもなかなか離れなければ、あなたの内ももはちゃんと引き締まっているということです。
片手ならなんとか離れない、という人はもう少しがんばればしっかり引き締まります。
片手でも簡単に離れてしまう、という人は次の身体の歪み矯正体操でがんばりましょう。

体操は誰でも簡単にできます。
まずは仰向けになって、まっすぐ手足を伸ばしてください。
そして、両足のつま先をぐーっと頭の方向に反らせます。
足の甲が頭の方に直角になるくらいに反らセル用にしましょう。
それから、そのまま足を少し上げて、両方の親指同士を勢いよくぶつけます。

足の内側にある筋肉は、あまり鍛えることがない筋肉です。
この部分は、筋肉に比べてほとんどが脂肪なので、このような簡単な体操だけで、充分鍛えることができるのです。

この体操を続けることで、女性特有の生理痛や不妊の悩みや便秘も改善する効果がありますよ。